《嘿,反常的我》
ebook书名:嘿,反常的我
作者:米歇尔·斯凯恩
出版社:成都时代出版社
副标题:为什么在亲密关系中,我变成了另一个人?
出版年:2020年
格式:ebook
ISBN:9787546426006
内容简介:
《嘿,反常的我》心理学家米歇尔·斯凯恩认为我们的童年经历会让我们体验到被抛弃感的恐惧,形成对我们一生都有重要影响的核心信念。如果我们内心存在着被抛弃的恐惧,成年后的我们会很容易在亲密关系中产生内在无价值感、羞耻感、孤独感、嫉妒感或焦虑感。 这些情绪会促使我们像个小孩子一样表现出不良的反常行为,比如哭闹、回避、固执或责骂,进而破坏自己特别在乎的亲密关系。反常的行为之所以会出现,并不是因为关系中的对方,而是源自童年时自己形成的核心信念。 临床心理学家米歇尔·斯凯恩博士在本书中分析了我们几乎所有人在童年会形成的核心信念:被抛弃感、多疑和虐待、情感剥夺、自我否定、失败。这五种核心信念会触发被抛弃的恐惧,影响到我们成年后处理感情、生活问题的方式。 米歇尔博士将接纳与承诺疗法( ACT )、图式疗法和辩证行为疗法( DBT )结合起来,帮我们理解过往经历是如何导致了当前的关系处境和问题的,并教给我们深入去理解自己与他人的方式,尤其是自己在亲密关系中表现反常的根源,并教我们一步步去觉察、识别、分析、改变原有不良行为和情绪,形成新的健康的自我行为习惯。除此之外,米歇尔博士还详细分享了提升自我了解、构建健康行为和关系的18种行为练习。如果你渴望深层次认识自我、拥有安全感和舒服的关系,这本书值得细读。
作者简介:
米歇尔·斯凯恩美国关系心理学家、加利福尼亚州伯克利赖特学院心理学博士、美国加利福尼亚大学心理学博士后。米歇尔曾在全球30多家出版物上发表文章,并出版了《嘿,反常的我》等7部心理学作品。她的电视节目《与米歇尔的关系2.0》在美国黄金档播出,深受人们喜爱。米歇尔师从马修.麦凯教授和图式疗法创始人杰弗里·杨教授。她非常擅长运用接纳与承诺疗法、图式疗法和辩证行为疗法等帮助人们疏解愤怒、抑郁、焦虑等负面情绪,修复个体创伤,解决关系问题。米歇尔说:如果你想摆脱你所面临的痛苦,那你必须去认识它,了解它的根源。
-
《幻夜》电子书免费下载
为父亲守灵的晚上,弥漫在雅也心中的不是悲伤,而是愤怒,父亲留下的一切眼看就要被舅舅夺走。 然而地震发生,混乱中,雅也看到舅舅被压在房梁下,并向他求救,他捡起身旁的瓦块.........
01月01日[文学]
-
《让时间陪你慢慢变富 : 定投改变命运》电子书免费下载
《让时间陪你慢慢变富》是一本写给普通人的书。我自认是个普通人,2011年的春天,我误打误撞进入了投资领域。转眼8年过去,我做得很好,成绩相当不错。毫无疑问,是定投改变了我的命运。过去8年的投资经历,使我越来越清楚地看到一个事实:在当前这个时代里,...
01月01日[经营]
-
《河神》电子书免费下载
你问我为什么魏家坟有妖怪?为什么说粮房店胡同是凶宅?209号坟墓到底有多瘆人?白记棺材铺的老掌柜为啥说自家屋里藏了要命的宝贝?这得从“桥下水怪”说起。 话说一个小水贼在三岔河口下了绝户网,无意中带出了小孩的尸身。“铁三角”郭师傅、丁卯、李大愣...
01月01日[文学]
-
《我也有一个梦想》电子书免费下载
《我也有一个梦想》本书通过精彩动人的故事,展示了美国种族问题相关联的,社会意识和法律演进史。介绍了在契约社会里,立法的民众基础,法律对人性的思考,法律的变化与社会理趟的关系等问题。通过作者的叙述,读者能够看到,在法治国家里,民众,尤其是弱势...
01月01日[文化]
-
《他们眼望上苍》电子书免费下载
黑人女孩珍妮经历了三次婚姻,在不同的男人那里,她寻觅着幸福的可能,却都以不幸告终,直到她开枪杀死了第三任丈夫,甜点心的死使珍妮最终挣脱了依附于男性的生命轨迹。 这是历史上第一部超越种族问题、充分展示黑人女性意识觉醒和女性自我救赎的长篇小说,...
01月01日[文学]