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      《酸痛拉筋解剖书》

      生活ebook22 2020-08-01 15:22:06A+A-

      酸痛拉筋解剖书ebook书名:酸痛拉筋解剖书

      作者:布拉德·沃克 

      出版社:北京联合出版公司·后浪出版公司

      副标题:你的私人拉筋保健指南

      出版年:2015年

      页数:224

      格式:ebook

      ISBN:9787550264021

      内容简介:

      《酸痛拉筋解剖书》本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者,读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元,不仅配有清楚的姿势图解,对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示,同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。


      作者简介:

      布拉德·沃克,澳洲著名的运动教练,运动与保健学权威,在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学,并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照,先后与多位世界冠军和运动健将合作,曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法,并发表了多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖书》《运动伤害解剖书》《伸展手册》等。

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