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《掌控习惯》
ebook书名：掌控习惯
作者：詹姆斯·克利尔
出版社：北京联合出版公司
副标题：Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
出版年：2019年
页数：288
格式：ebook
ISBN：9787559632265
内容简介：
为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
作者简介：
詹姆斯•克利尔（James Clear） 美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人，《纽约时报》畅销书作家。詹姆斯•克利尔创办了著名的习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。 众多财富500强公司和成长中的初创企业选派其领导人和普通员工来这里参加培训，总共有10，000多名领导人、经理、教练和老师从习惯学院毕业。 其个人网站jamesclear.com有近50万订阅用户，每月访问量达到了数百万。-
《三十而立》电子书免费下载
《三十而立》一篇言说“存在之烦”的作品，道出了王小波的诗人本质及他对艺术与人生的核心理解。好多年前，我在京郊插队时，常常在秋天走路回家，路长得走不完。我心里紧绷绷，不知道走到哪里去，也不知走完了路以后干什么。路边全是高高的杨树，风过处无数...
01月01日[流行]
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《人体的故事》电子书免费下载
这是一部从现代语境出发、回溯人类历史的人体进化简史，一本从进化、健康与疾病的相互关系着手、审视人体命运的权威著作。 作为哈佛大学进化生物学教授，作者丹尼尔·利伯曼在书中汇集了多年来针对人体进化展开的深入研究，详细讲述了人类如何一步步落入了当...
01月01日[科技]
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《隐形杀手：补钙剂》电子书免费下载
《隐形杀手：补钙剂》本书根据一系列相关的科学研究，对当前广泛使用补钙的方法预防和治疗骨质疏松症的流行趋势做了颠覆性批驳，指出补钙剂不仅不能消除骨质疏松，反而会促进钙在非骨性组织的沉积，增加心血管病、癌症等的发病几率以及全因死亡率，对指导临床...
01月01日[科技]
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《我们为什么不说话 : 动物的行为、情感、思维与非凡才能》电子书免费下载
聊天是人们增进了解的常用方法，但假如是面对一只不会说话的动物呢？如何知道它的小脑袋里在想些什么？坦普尔·葛兰汀，美国科罗拉多州立大学动物科学教授，被业内称为能翻译动物语言的人，专业研究动物三十年心力之作。书中有新奇好玩的前沿科学试验，如让鸽...
01月01日[教育]
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《医生的修炼：在不完美中探索行医的真相》电子书免费下载
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01月01日[生活]