- ebook标签
-
《运动饮食1︰9》
ebook书名：运动饮食1︰9
作者：森拓郎
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版年：2015年
页数：165
格式：ebook
ISBN：9787553742809
内容简介：
真正有效的减肥方法， 并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动， 也不是严格的限制饮食， 而是找到造成自己现在身体状况的原因， 根据原因采取的对应的方法。 归根结底，是如何面对饮食的问题。 “不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥” 这种想法本身就是有问题的。 本书将 消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识， 对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。 本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。 只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因， 就能够知道自己应该做什么、怎么做， 最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。 目前正风靡全日本的饮食减肥法，教你吃对食物，躺着也能瘦。
作者简介：
森拓郎，日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。2009年在东京的惠比寿成立了自己的工作室“RINATO”（体能训练与有氧运动），专门从事减肥与塑身指导的工作。许多时尚模特和女演员都是工作室的常客。他的指导得到广泛的好评，受到电视、杂志等众多媒体的关注，是目前最炙手可热的塑身达人。
-
《互联网运营之道》电子书免费下载
《互联网运营之道》内容由运营方法论切入，包括运营的江湖地位、运营的基本逻辑、运营的三大手段（内容运营、活动运营和用户运营）、数据统计方法，等等。虽然是讲方法论，但内容上却有着深入的运营逻辑思考和大量实战案例验证。在讲解了方法论之后，《互联网...
01月01日[互联网]
-
《秘书笔记》电子书免费下载
毫无背景的小隋通过公务员考试，在天远县县委办做了一名没有办公桌的生活秘书，被人戏称“小秘”。处境尴尬，他渐渐认识到仕途的关键词无非“权位”二字。办公室里高主任和冯大秘的争权斗法不断升级，小隋审时度势果断出手，消弭一场大风波，不仅化敌为友，还...
01月01日[流行]
-
《大数据存储：MongoDB实战指南》电子书免费下载
MongoDB是一种面向文档的分布式数据库，可扩展，表结构自由，并且支持丰富的查询语句和数据类型。时至今日，MongoDB以其灵活的数据存储方式逐渐成为IT行业非常流行的一种非关系型数据库（NoSql）。 本书从学习与实践者的视角出发，本着通俗精简、注重实践、突...
01月01日[互联网]
-
《社区全科医师:临床诊疗手册》电子书免费下载
《社区全科医师:临床诊疗手册》针对社区全科医师临床工作特点，结合卫生改革中基层医疗机构的功能定位，参考卫生部全科医学专科医师培养细则中的主要内容，阐述了全科医师在社区范围内开展临床医疗工作所必需的疾病诊治的基本知识和技能，涵盖面宽，是一本具...
01月01日[科技]
-
《做事的常识 : 事情一来，马上就知道怎么做》电子书免费下载
为什么有些人能够顺利把事情做出成绩？为什么有些人永远说得多做得少？本书介绍了把事情做出成绩的3个关键习惯，这些习惯虽然老生常谈，却是做事的常识。但是，在日常生活中，从来没有人能说出该怎样才能培养起来这些习惯。在本书中，作者通过自身实践和经验...
01月01日[生活]