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《每天5分钟在家力量训练入门》
ebook书名：每天5分钟在家力量训练入门
作者：水纹路/张乃珺
出版社：辽宁科学技术出版社
出版年：2020年
格式：ebook
ISBN：9787559115485
内容简介：
《每天5分钟在家力量训练入门》本书将会颠覆你以往的健身认知，把你觉得高不可攀的健身训练，变得想你擅长做的那些事一样容易。引导、陪伴、督促你，以柔软的方式引你上道。本书共分四个部分，首先为你梳理健身知识点、从体脂率、肌肉力量、体态、身体成分等基本概念开始为你树立正确的健身观。其次告诉你该如何开始，又该如何坚持。第三，28个力量训练动作的深度解析，避免相关认知的误区，科普相关知识点。第四根据你已经掌握的28个动作，安排长达4个月的力量训练入门计划，这个计划可以循环使用帮助大家从新手到熟手的进阶，遇见更美好的自己。
作者简介：
水纹路，1977年出生，自由撰稿人、健身科普作家、国家职业健身教练、女性健身社群领袖、文学硕士，“深水有渔健身”创始人。
张乃珺，1976年出生，AASFP专业体适能教练，高级私人教练，国家职业健身教练。新中国第一批商业私人教练，一线授课18年，“深水有渔健身”联合创始人。
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《童话中的女性》电子书免费下载
《童话中的女性》本书出自荣格派童话分析大师玛丽•路薏丝•冯•法兰兹不惑之年的讲座集结。当时她已浸淫分析心理学超过20年，经手过无数童话与梦境。且看她以睿智的洞察，解析映照在童话与人生间，彼此呼应的真相。阅读童话就像潜入女人曲折的一生，无论是学...
01月01日[生活]
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《清香流动》电子书免费下载
《清香流动》是茶道美学家解致璋的经典代表作，全新典藏，作者亲自操刀修订，重新精选配图。基于三十余年的习茶经验和深厚的艺术修养，作者以简约雅致的笔触、全面清晰的脉络，谈论茶席的空间布置、茶具的选择与搭配、品茶的方法、泡茶的要素、饮茶的流变……...
01月01日[生活]
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《大金王朝》电子书免费下载
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01月01日[文化]
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《顽石的风流》电子书免费下载
石和中国人的艺术生活有密切的联系。中国人爱石，赏它，玩它，品味它，将石当作朋友，甚至当作自我生命的象征，以石来安慰心灵，并通过石头来看宇宙人生的大道理。品石，不光是对石的欣赏，所看重也不全在其审美价值或者实用价值，很多者是在玩味自己的生命，...
01月01日[生活]
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《不妥协的谈判 : 哈佛大学经典谈判心理课》电子书免费下载
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01月01日[生活]