《这本书能让你睡得好》
ebook书名:这本书能让你睡得好
作者:[美]肖恩·史蒂文森
出版社:湖南文艺出版社
副标题:21个方法找回婴儿般好睡眠
出版年:2017年
页数:344
格式:ebook
ISBN:9787540482107
《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素:糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪,预防疾病,保持活力,提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员,但在20岁被诊断患有退化性骨病,命运在他的身上画了一个巨大的问号,然而通过优化睡眠和加强营养,史蒂文森不仅治好了他的身体,还达成了看似不可能的健身和人生目标。
史蒂文森分享了很多方法,帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划,学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习,以及学习健身技巧,帮你保持精神和生理上的健康。
-
《读心师:欲望之笼》电子书免费下载
《读心师:欲望之笼》男子离家出走下落不明,读心师沈跃按图索骥,却一点点走入犯罪天才欧奇术布下的庞大骗局。金融诈骗、连环自杀、婚外秘情……数起罪案交织,扑朔迷离之际,沈跃不顾警方阻拦,首次卧底犯罪集团,和罪犯头目面对面交锋,高手过招堪比神仙打...
01月01日[流行]
-
《周恩来传》电子书免费下载
《周恩来传(典藏版)》是由外国知名学者迪克•威尔逊撰写的周恩来传记,是周恩来传记中最全面、生动和畅销的版本之一。《周恩来传(典藏版)》作者自1960年第一次与周恩来见面后,便开始收集该书的写作材料,其中包括周恩来的同事们的广泛回忆及国内外可供查寻的...
01月01日[文化]
-
《柏林,亚历山大广场》电子书免费下载
《柏林,亚历山大广场》尔弗雷德·德布林(1878—1957),德国作家,德国语言大师和文坛巨匠。弗兰茨同妻子发生口角失手将其打死,被判四年徒刑,出狱后他白天在亚历山大广场卖报纸和小商品,晚上常去小酒店消磨时间。一天在叫卖时他认识了一个年轻的寡妇,她热...
01月01日[文学]
-
《可怕的两岁》电子书免费下载
把可怕的两岁变成可爱的两岁! 一提到所谓的“可怕的两岁(Terrible Two)”,家长们往往会联想到孩子突如其来的怒意、坚决不从的挑衅、生龙活虎地东奔西走……众所周知,两岁的孩子以可怕而闻名,从某种意义上来说确也是名副其实。不过,两岁的孩子同时也处...
01月01日[教育]
-
《人人都在说谎 : 赤裸裸的数据真相》电子书免费下载
有多少人买了书真正看完了? 你朋友的酒量有他说的那么大吗? 父母是否暗自喜欢男孩儿多于女孩儿? 电影里暴力镜头增多会导致犯罪率升高吗? 种族歧视在现如今的美国还严重吗? 特朗普的胜利有征兆吗,什么促成他赢得了大选? 你知道问题的答案吗,直觉会怎样...
01月01日[生活]