- ebook标签
-
《这本书能让你睡得好》
ebook书名：这本书能让你睡得好
作者：[美]肖恩·史蒂文森
出版社：湖南文艺出版社
副标题：21个方法找回婴儿般好睡眠
出版年：2017年
页数：344
格式：ebook
ISBN：9787540482107
《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊断患有退化性骨病，命运在他的身上画了一个巨大的问号，然而通过优化睡眠和加强营养，史蒂文森不仅治好了他的身体，还达成了看似不可能的健身和人生目标。
史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。
-
《奥杜邦的祈祷》电子书免费下载
有一座岛，一座不为外人所知的秘密孤岛。 岛上有一群奇奇怪怪的人，以及一个会说话、知晓未来的稻草人。 一则预言在岛上流传了上百年：这座岛缺少一样东西，外来之人会将它带来。 “外人”终于来了，岛民们满心期待，等来的却是暴力与杀戮……而神一般的稻草...
01月01日[文学]
-
《卡耐基攻心话术》电子书免费下载
《卡耐基攻心话术》来源于卡耐基的诸多作品，编译者经过不懈的努力，以攻心话术为主题，从卡耐基近百万字的作品中选取出不到二十万字，并且按照新框架重组成了《卡耐基攻心话术》。卡耐基的攻心话术区别于普通话术类书籍的地方在于，在帮助读者提高“话术”的...
01月01日[生活]
-
《记忆编码》电子书免费下载
《记忆编码》记忆混乱致使工作频频出错？记不住姓名导致社交尴尬？反复记忆后的知识点一考就忘？你不是记性差，只是没用对方法。本书是记忆力培训专家、俄罗斯“圆周率背诵大赛”冠军得主杜姆切夫10余年经验成果的总结。书中系统介绍了9种非常实用的记忆法则...
01月01日[生活]
-
《孤单星球》电子书免费下载
《孤单星球》这是一个关于寻找生命中缺失部分的故事，梦幻光影编织出那个住在每个人心底的孤单星球。每个生命在路上时都要学会坚持，学会爱，试着接受生命中的残缺与不完美。希望这本书能为那些需要光的人闪烁一次，即使只是微弱如划过夜空的星迹，也能为旅途...
01月01日[生活]
-
《漫！动作！人体动态漫画素描技法超级大全》电子书免费下载
怎样才能让笔下的人物“活”起来？这是漫画创作过程中最困扰绘画者的问题。画出灵动、 逼真的人物动态，是塑造活灵活现的漫画角色的关键，也是难点所在。《漫！动作！人体动态漫画素描技法超级大全》针对这一难题，以漫画人物的动态为主题，精心设计了大约400...
01月01日[生活]