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《干掉失眠》
ebook书名：干掉失眠
作者：科琳·恩斯特朗姆
出版社：中国人民大学出版社
出版年：2019年
页数：181
格式：ebook
ISBN：9787300266138
内容简介：
在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而最新的中国睡眠指数报告显示，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题，平均睡眠时间不足7小时；超过48%的人晚上11点以后入睡；将近25%的人经常熬夜，长期作息不规律。本书作者基于标准的认知行为失眠疗法以及认知行为疗法同接纳与承诺疗法的混合疗法，为各种睡眠障碍者提供了一套全面且极具个性化的非药物调整方案。通过本书，你将最终摆脱失眠困扰，每天精神百倍地醒来，以最佳状态面对这个世界。读者对象睡眠障碍患者、心理治疗师、家庭治疗师、心理咨询师.
作者简介：
科琳·恩斯特朗姆 博士 美国专业心理学会成员，注册临床心理咨询师，认知行为疗法认证咨询师，任职于丹佛公司退伍军人事务部。 阿丽莎·布罗斯 博士 注册临床心理咨询师，任职于波尔得公司运营私人诊所。
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《尤尔小屋的猫》电子书免费下载
男友的离去令杰西悲伤不已，但自己的小说被出版社买下版权又让她看到一丝希望。为了专心写作，杰西搬到康沃尔郡一处有着悠久历史的尤尔小屋。这里的生活安静而充实，虽然身处乡间，但她并不孤单，因为“原住民”—一只美丽、高傲、神秘的黑猫像巡视自己的领地...
01月01日[文学]
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《基业长青》电子书免费下载
《基业长青(珍藏版)》打破了旧有神话，提供了新颖的见解，并为那些有志于建立经得起时间考验的伟大公司的企业家提供了实际指导。如何建立一个伟大并长胜不衰的公司？有思想的人们早已经厌倦了“年度流行语“般稍纵即逝的管理概念，他们渴求获得能经受时间考验...
01月01日[经营]
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《鸦片战争》电子书免费下载
《鸦片战争》内容简介：鸦片战争是中英两国所该共同面对的话题，而英国新锐汉学家蓝诗玲女士的这本新著正是站在一个更加广阔的视域来对此加以考察，旨在让我们跨出地域的限制，认真反思这场世界冲突的种种罪恶和矛盾。蓝诗玲充分吸收了现有的相关研究成果（比...
01月01日[文化]
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《长安十二时辰》电子书免费下载
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01月01日[文化]
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《Facebook效应》电子书免费下载
《Facebook效应》本书作者近距离地采访了与Facebook相关的人士，其中包括Facebook的创始人、员工、投资人、意向投资人以及合作伙伴，加起来超过了130人。这是真切详实的访谈，更是超级精彩的故事。作者以其细腻的笔触，精巧的叙事结构，解密了Facebook如何从...
01月01日[互联网]